Tentang Teknik Tapping

Tapping, juga dikenal sebagai Emotional Freedom Techniques (EFT), adalah metode penyembuhan yang menggabungkan prinsip akupresur dari Pengobatan Tradisional Tiongkok dengan psikologi modern. Teknik ini melibatkan penekanan pada titik-titik meridian tertentu di tubuh sambil memfokuskan pikiran pada masalah emosional atau fisik yang ingin diatasi. Teknik ini pertama kali dikembangkan oleh Dr. Roger Callahan dan kemudian disederhanakan oleh Gary Craig menjadi EFT, yang lebih mudah dipelajari dan digunakan oleh siapa saja tanpa pelatihan formal.

Gambar di atas menunjukkan ilustrasi teknik Tapping atau Emotional Freedom Techniques (EFT), termasuk titik-titik yang digunakan untuk tapping seperti titik alis, samping mata, bawah mata, bawah hidung, dagu, tulang selangka, bawah ketiak, dan atas kepala.

Proses Dasar Teknik Tapping

1. Identifikasi Masalah:

Tentukan masalah emosional atau fisik yang ingin ditangani, seperti kecemasan atau stres.

2. Pernyataan Set-Up:

Buat pernyataan yang mengakui masalah tersebut sambil menerima diri sendiri, misalnya, "Meskipun saya merasa cemas, saya menerima perasaan ini dan menerima diri saya sendiri."

3. Rangkaian Tapping:

Mulailah dengan mengetuk titik "karate chop" di tangan sambil mengulangi pernyataan set-up. Kemudian lanjutkan mengetuk titik-titik berikut:

- Titik alis (Eyebrow Point)

- Samping mata (Side of Eye)

- Bawah mata (Under Eye)

- Bawah hidung (Under Nose)

- Dagu (Chin Point)

- Tulang selangka (Collarbone Point)

- Bawah ketiak (Under Arm)

- Atas kepala (Top of Head)

Setelah selesai, nilai intensitas masalah dari skala 0 hingga 10 dan ulangi jika perlu hingga intensitas berkurang.

Tentang Nick Ortner

Nick Ortner adalah salah satu tokoh utama di balik penyebaran teknik tapping ke khalayak luas. Bersama dengan saudaranya, Alex dan Jessica Ortner, ia mengembangkan "Tapping Meditation" dan membuatnya lebih mudah diakses oleh masyarakat umum. Nick Ortner juga dikenal melalui buku dan film dokumenternya yang berjudul "The Tapping Solution," yang membahas bagaimana teknik ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah emosional dan fisik.

Semoga Bermanfaat

Maria369

Teknik Tapping