Otakmu Tidak Lelah Karena Hidup, Tapi Karena Apa yang Kamu Konsumsi Setiap Hari

Pernahkah kamu merasa hidup terasa sangat berat?

Pikiran mudah sekali lelah.

Hati terasa rapuh.

Emosi seperti naik turun tanpa alasan yang jelas.

Padahal jika dipikirkan lagi, sebenarnya kamu tidak sedang menghadapi masalah besar.

Tidak ada bencana.

Tidak ada kejadian luar biasa.

Namun tetap saja… kamu merasa sangat lelah.

Jika kamu pernah merasakan hal itu, mungkin masalahnya bukan pada hidupmu.

Tetapi pada apa yang kamu konsumsi setiap hari.

Setiap Hari Otak Kita Terus Menyerap Informasi

Sejak kita membuka mata di pagi hari, otak kita langsung mulai bekerja.

Kita melihat layar ponsel.

Mendengar berita.

Membaca pesan.

Menonton video.

Mendengar percakapan orang lain.

Tanpa kita sadari, semua itu masuk ke dalam pikiran kita.

Setiap kata yang kita baca.

Setiap suara yang kita dengar.

Setiap gambar yang kita lihat.

Semuanya tersimpan.

Masalahnya, otak kita tidak memiliki tombol otomatis untuk memfilter semuanya.

Otak tidak selalu membedakan mana yang benar-benar penting, dan mana yang hanya sekadar lewat.

Ia hanya menerima…

mencatat…

dan kemudian membentuk pola.

Dalam Psikologi Ini Disebut Neuroplasticity

Dalam dunia psikologi, ada sebuah konsep penting yang disebut neuroplasticity.

Neuroplasticity adalah kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi.

Berdasarkan pengalaman, kebiasaan, serta informasi yang kita terima setiap hari.

Artinya, otak kita sebenarnya selalu dibentuk ulang setiap hari.

Apa yang sering kita lihat, dengar, dan pikirkan akan memperkuat jalur tertentu di otak.

Jika kita sering mengonsumsi hal-hal positif, inspiratif, dan menenangkan, maka otak kita akan terbiasa berpikir dengan cara yang lebih tenang dan jernih.

Sebaliknya, jika setiap hari kita dipenuhi dengan hal-hal negatif, drama, atau perbandingan hidup, maka otak akan terbiasa hidup dalam tekanan.

Tanpa sadar, kita melatih pikiran kita untuk selalu merasa tidak cukup.

Apa yang Kamu Konsumsi Membentuk Cara Berpikirmu. Bayangkan dua orang yang hidup di dunia yang sama.

Orang pertama setiap hari mengisi pikirannya dengan: buku atau tulisan yang memberi wawasan video yang menginspirasi percakapan yang membangun kata-kata yang menenangkan

Sedikit demi sedikit, pikirannya akan menjadi lebih terbuka.

Ia lebih mudah bersyukur.

Lebih mudah tenang.

Lebih mudah melihat harapan.

Sekarang bayangkan orang kedua. Setiap hari ia dipenuhi dengan: berita negatif tanpa henti gosip tentang kehidupan orang lain. drama yang menguras emosi

perbandingan hidup di media sosial
Tanpa sadar, pikirannya menjadi penuh. Emosinya menjadi lebih sensitif. Ia lebih mudah merasa cemas.
Lebih mudah merasa tidak cukup.

Padahal hidup mereka mungkin sebenarnya tidak jauh berbeda.
Yang berbeda hanyalah apa yang mereka konsumsi setiap hari.

Kelelahan Mental Itu Nyata
Banyak orang berpikir mereka lelah karena hidup terlalu berat. 

Padahal sering kali yang terjadi adalah kelelahan mental. Kelelahan ini datang karena otak terus dipenuhi dengan informasi yang tidak sehat.

Terlalu banyak drama. Terlalu banyak perbandingan hidup. Terlalu banyak hal yang sebenarnya tidak perlu kita pikirkan.
Hati menjadi cepat lelah. Dan kita mulai merasa kehilangan arah. Bukan karena kita lemah.

Kamu Selalu Punya Pilihan. Sekarang tarik napas perlahan. Sadari satu hal penting.
Kamu tidak bisa mengontrol semua hal yang terjadi di dunia.

Akhirnya pikiran menjadi penuh.
Tetapi karena kita tidak pernah memberi pikiran kita waktu untuk bernapas.
Kamu sebenarnya memiliki kendali.

Namun kamu selalu bisa memilih apa yang kamu izinkan masuk ke pikiranmu.
Kamu bisa memilih:
Apa yang kamu tonton. Apa yang kamu dengar. Apa yang kamu baca.
Siapa yang kamu dengarkan. Pilihan-pilihan kecil ini mungkin terlihat sederhana.

Namun dalam jangka panjang, pilihan kecil inilah yang membentuk kehidupan kita.

Coba Tanyakan Ini Pada Dirimu

Coba tanyakan dengan jujur pada dirimu sendiri.

Hari ini…

Apakah yang aku konsumsi membantu aku tumbuh?

Atau justru membuat pikiranku semakin lelah?

Apakah yang aku lihat membuatku lebih tenang?

Atau justru membuatku merasa semakin tidak cukup?

Pertanyaan ini mungkin sederhana.

Namun jawabannya bisa mengubah cara kita menjalani hidup.

Ubah “Menu” Pikiranmu

Jika kita ingin tubuh sehat, kita harus memperhatikan makanan yang kita makan.

Hal yang sama berlaku untuk pikiran kita.

Pikiran juga membutuhkan nutrisi yang sehat.

Mulailah mengisi pikiranmu dengan:

hal-hal yang menenangkan

hal-hal yang memberi harapan

hal-hal yang membuatmu merasa cukup

Bukan yang membuatmu merasa kurang.

Bukan yang membuatmu merasa gagal.

Bukan yang membuatmu terus membandingkan hidupmu dengan orang lain.

Karena Masa Depanmu Dibentuk Hari Ini

Kebenaran yang sering kita lupakan adalah ini. Dirimu hari ini adalah hasil dari apa yang kamu konsumsi kemarin.
Dan dirimu di masa depan sedang dibentuk oleh pilihan kecil yang kamu buat hari ini.

Setiap video yang kamu tonton.
Setiap kata yang kamu baca.
Setiap percakapan yang kamu dengarkan. Semua itu sedang membentuk dirimu sedikit demi sedikit. Kembali Pada Dirimu Sendiri
Jika saat ini kamu sedang merasa lelah secara mental, tidak apa-apa.
Mungkin pikiranmu hanya terlalu penuh.

Berhenti sejenak.
Tarik napas perlahan.
Berikan ruang bagi pikiranmu untuk beristirahat.
Ingatlah bahwa kamu pantas hidup dengan:

pikiran yang sehat
hati yang tenang
dan hidup yang lebih sadar
Dan semua itu bisa dimulai dari satu langkah kecil.
Memilih dengan bijak apa yang kamu konsumsi setiap hari.

Semoga bermanfaat.

by Maria369

Subscribe to receive free email updates: